前沿拓展：

微波爐炸響故障

微波爐炸響，請檢查高壓端的電解電容器，應該是電容器炸裂了，請更換，這個電容器的作用是讓變壓器出來的電壓翻倍，達到5000V左右，只有當電壓達到5000V左右，微波發生器才能工作。

俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽。早餐，還是中式得早餐最接地氣，吃得飽一上午都不餓，精力滿滿，學習和工作都精神十足，事半功倍。精選7天早餐和大家一起分享，天天早餐吃得飽，大人孩子都喜歡。

1，菜盒子+清炒綠豆芽

菜盒子做法：材料：莧菜，餃子皮，鹽，雞蛋，花生油。

做法：1，莧菜洗凈切碎，加鹽花生油拌勻。2，餃子皮再搟薄一些，放入莧菜，打上一個雞蛋，再蓋上一個皮，用叉子壓邊。3，電餅鐺預熱，把菜盒子放入烙大約34分鐘，拿出切塊即可。菜盒子用成品餃子皮做很簡單，雜糧豆粥晚上預約上，早上就可以喝，配上清炒的豆芽喝水果，營養全面不油膩。

2，黑米饅頭+綠豆粥+炸花生米+炒蘿卜干

油炸花生米做法：1，把花生米放入鍋里加上花生油，小火滿滿炒。2，炒到花生開始炸響得時候，就差不多了，把花生米倒出放涼，就脆脆得很好吃。這個可以提前做好。黑米饅頭也是提前蒸好，熱一下即可，蘿卜干是老媽曬得蘿卜干炒成得，脆脆得很好吃。

3，青菜肉包+小米粥+水果

青菜肉包做法：材料：面粉，酵母粉，油菜，肉餡，鹽，醬油，花生油。

做法：1，面粉加上酵母粉和水和成面團，靜置發酵，這個可以提前晚上發酵面團。2，油菜汆燙剁碎，肉餡加入醬油，鹽，蔥，姜，花生油拌勻，加入油菜碎拌勻。3，面團拿出揉勻，揪成小劑子，搟成皮，包上青菜肉餡，捏緊。4，上鍋蒸制20分鐘，即可出鍋。小米粥10分鐘就熬制好了，很簡單得一餐，但是營養好吃。

4，紅薯餅+雞絲米粥+水果

雞絲米粥做法：材料：雞湯，雞肉，大米。

做法：1，提前先把土雞放入砂鍋中，加入蔥姜燉成雞湯。2，早上把雞湯放入鍋里，加入洗凈得大米小火熬煮，大約15分鐘，把雞肉撕成條放入再稍微熬一會。3，加鹽調味，出鍋，撒上小蔥末即可。再配上紅薯烙制得小餅，和應季水果，很棒得一餐。

5，蒸紅薯+蘿卜面疙瘩湯+炒青菜

蘿卜絲面疙瘩湯做法：1，把蘿卜切絲，鍋里放入花生油，入蔥末熗鍋，倒入蘿卜絲煸炒片刻，加入水燒開。2，這個時候開始做面疙瘩，盆里加入面粉，加入水用筷子攪拌即成。3，鍋開了，把面疙瘩放入攪拌均勻，燒開，加鹽調味即成。紅薯放入微波爐10分鐘就蒸好，配上青菜和水果，完美。

6，炒飯+牛奶+拌小菜+甜瓜

炒飯做法：1，鍋里放入花生油，入小蔥爆香，放入雞蛋煸炒，再加入豌豆和火腿煸炒均勻，改成小火，倒入米飯，慢慢煸炒均勻，米粒粒粒分明，加鹽調味即可。配上一杯牛奶和小菜，幾塊甜瓜足以。

7，黃瓜薄餅+自制酸奶+豆腐乳+茶葉蛋+水果

黃瓜薄餅做法：1，黃瓜用擦絲器擦成細絲，加入面粉，鹽，小蔥，雞蛋和少許水拌成面糊。2，電餅鐺預熱，倒入面糊攤勻，烙制23分鐘即成。茶葉蛋是提前煮好得，自制酸奶也是提前晚上做上，早上調味即可喝了。

峰兒話語：

簡簡單單得早餐，只要時間利用好，不用早起，只要提前一會就做好。感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，粥類，烘焙，果醬，冰糕，甜品等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這里等你哦~

拓展知識：